骨盤ダイエットとは

骨盤矯正による骨盤ダイエットに取り組む方が増えています。
骨盤のズレを正して正しい位置に骨盤をすえることにより
体のバランスを整えると共に血流を促進してダイエット効果を期待します。

骨盤や股関節を動かす事で体の深層部にある筋肉が鍛えられます。
ダイエットで脂肪が燃えやすい状態に体を作り替えていく効果も期待できます。

骨盤とは腸、膀胱、子宮等の臓器を包み込む様に作られている骨の事です。
骨盤とは１個の骨のことではありません。

恥骨、仙骨、座骨、腸骨などのそれぞれの骨が組み合わさって
骨盤を形成しているのです。また、

骨盤は骨だけで形成されているのではなく
腰の深い部分にある深層筋と浅い部分にある浅層筋も影響しています。

骨盤と筋肉

体を安定させるには、体幹コアの歪みをなくす必要があります。
体幹は腹横筋や腸腰筋など様々な筋肉で構成されています。

力士の足腰が安定しているのは、シコ踏みでコアが鍛えられているからと言われています。

骨盤ダイエットは場所を選ばずに取り組むことが可能で
太ももやお尻の脂肪を落とし、Ｏ脚改善効果も期待されます。

骨盤ダイエットには色々な方法があります。
ＤＶＤを見ながら体を動かすものや、骨盤ダイエットダンス
骨盤ダイエットストレッチなどもあります。
骨盤ダイエットによって、体にいい健康になれるダイエットが可能です。